Здоровая привычка, но… Учёные забили тревогу из-за дневного сна | Ремонт, строительство, отделка

Здоровая привычка, но… Учёные забили тревогу из-за дневного сна

  • Здоровая привычка, но… Учёные забили тревогу из-за дневного сна

Фото: Wiese/face to face/Globallookpress

Спать днём — здоровая привычка, но не для всех и не всегда. Она может оказаться смертельно опасной. Китайские учёные забили тревогу, проведя ряд исследований.

«Дневной сон принят во всём мире и обычно считается здоровой привычкой», — отметил доктор Чже Пань из медицинского университета в Гуанчжоу.

В своём выступлении на онлайн-конгрессе Международного общества кардиологов он рассказал, что сиеста позволяет свести к минимуму последствия недосыпания ночью, а также заметно повышает работоспособность.

Китайские учёные свели воедино результаты 20 более ранних исследований. На основе данных, полученных от 313 651 испытуемого, они сделали вывод, что дневной сон может значительно повысить риск смерти. Спать больше часа чревато последствиями в 30% случаев. В 34% это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Впрочем, эта пугающая статистика касается только тех, кто ночью спит дольше шести часов.

Риск умереть после сиесты на 22% выше у женщин (по сравнению с теми, кто не имеет привычки отдыхать посреди дня). У пожилых людей вероятность летального исхода увеличивается на 17%.

Медики рекомендуют не привыкать спать днём, но если уж привычка есть, то лучше ограничиться отдыхом в 30-45 минут, пишет Medical Xpress.